Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağı İçmenin Kanıtlanmış 10 Faydası

1) Metabolizmayı Hızlandırır

• Zeytinyağı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde metabolizmayı hızlandırır.
• Bu sayede kilo vermeye yardımcıdır.
• Diyet yapıyor ya da kilonuzu korumak istiyorsanız, salata ve yemeklerinizde zeytinyağı kullanmanızı öneririz.

2) İltihabı Önler ve Azaltır

• Zeytinyağı içerisindeki fenoller sayesinde antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
• Bu sayede vücuttaki bakterilerin çoğalmasını önler.
• İltihaba neden olan faktörleri ortadan kaldırır.
• Vücuttaki mevcut iltihabı azaltır.

3) Kalp Dostudur

• % 70 oranında doymamış yağ asidi içeren zeytinyağı, bu özelliği sayesindekandaki kolesterol birikimini azaltır.
• Kalp dostu bir besin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.

4) Kötü Kolesterolü Düşürür

• Kötü kolesterol türlerinden biri olan LDL kolesterol, pulmoner kalp hastalıkları ve kalp kriziriskini arttırır.
• Zeytinyağı içerdiği antioksidanlar sayesinde LDL kolesterolün olumsuz etkilerini azaltır.
• Ayrıca iyi kolesterol türü olan HDL kolesterolün seviyesini arttırır.

5) Sindirim Sistemini İyileştirir

• Zeytinyağının en çok bilinen etkilerinden biri de sindirim sürecine destek olmasıdır.
• Bu mucizevi besin, içerdiği bileşenler sayesinde sindirim sistemini temizler.
• Bağırsak sağlığını iyileştirir ve fonksiyonlarının doğru şekilde yerine gelmesi için yardımcı olur.

6) Kansere Yakalanma Riskini Azaltır

• Zeytinyağı kanserli hücrelerin büyümesini engeller.
• Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; zeytinyağının asidik içeriğinin bağırsak ve rektum kanserine zemin hazırlayan faktörleri büyük ölçüde ortadan kaldırır.
• Bir başka araştırmaya göre ise; zeytinyağı içerisindeki hidroksitirosol sayesinde, postmenopozal kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcıdır.

7) Hücre Duvarını Güçlendirir

• Zeytinyağıiçerisindeki polifenoller sayesinde hücre duvarının oluşturulmasını destekler.
• Ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucu olan arter duvarlarının elastikiyetini arttırır.

8) Karaciğeri Temizler

• Güçlü bir antioksidanolan zeytinyağı, karaciğeri temizleyerek toksinlerden arındırır.
• Ayrıca karaciğer fonksiyonlarını destekler.

9) Kemikleri Güçlendirir

• Zeytin yüksek oranda kalsiyum içeren bir besindir.
• Zeytinden elde edilen zeytinyağı ise bu sayede kemikleri korur ve güçlendirir.
• Bu nedenle özellikle yaşlıların ve gelişme çağındaki çocukların zeytinyağı tüketmeleri önerilir.

10) Cilt Sağlığını Korur

• Yüksek oranda E vitamini içeren zeytinyağı, bu sayede cildi güneş ışınları ve rüzgar gibi dış etkenlerden korur.
• Ayrıca nemlendirici etkiye sahiptir.
• Cilt için çok iyi bir doğal nemlendiricidir.
• Cildi cilt kanseri, gül hastalığı, iltihaplar ve sivilce gibi etkenlerden korur.
• Antioksidan açısından zengin olduğu için yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları yok eder.
• Cilde parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

 Aç karnına zeytinyağı içmek ne işe yarar?

• Özellikle sabahları, aç karna zeytinyağı içmek mideyi rahatlatır.
• Mide yanması ve gaz gibi problemleri ortadan kaldırır.
• Mide asidini dengeler.
• Ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.